饮食(06)

2021-01-12 21:58:30 32

饮食(06)


健康改良

        367. 每一餐的食物种类不应太多,但也不应餐餐都做一样的,没有变化。<康活18.38>

        368. 在一餐之中,水果,面包,加上其他许多并不相配的食物塞进胃里,我们所指望的后果,就只能是机能的紊乱了。<康活18.39>

        369. 如果你是文案工作者,就当天天锻炼,每餐只吃二三样清淡的食物,以充饥为足,不要过量。<康活18.40>

        370. 每餐只吃两三种食物,会比把多种食物塞进胃里好得多。<康活18.41>

        371. 每餐食物的样数不要太多,有三四种就够了。下一餐可作一些变化。做饭的人要运用其发明能力,在每餐预备不同的饭菜,不应迫使肠胃每餐吃同样的食物。<康活18.42>

        372. 有些人以为自己必须只吃某种数量和某种质量的食物,限定自己只吃两到三样食物,却因吃得太少、质量又不是最好而没有得到足够的营养。<康活18.43>

——摘自《健康生活》