饮食(07)

2021-01-13 18:53:28 23

饮食(07)


健康改良

食物搭配

        373. 杂烩菜和制作复杂的菜有害人体健康。<康活18.44>

        374. 一餐吃太多种类的食物并不好。在一餐之中,水果,面包,加上其他许多并不相配的食物塞进胃里,我们所指望的后果,就只能是机能的紊乱了。<康活18.45>

        375. 我劝人们放弃甜布丁和用蛋奶糖做的奶油蛋羹,而吃最好的自制面包,全面的和白面的都吃,与干果或鲜果同吃,而且一餐只要这样的一道菜,下一餐再吃做得很好的蔬菜。<康活18.46>

        376. 我们若要保持最佳的健康,就当避免在同一餐里兼吃蔬菜和水果。若是胃软弱的话,这种吃法会引起痛苦,致使头脑混乱,无法从事智力活动。可以一餐吃水果、下一餐吃蔬菜。<康活18.47>

        377. 我们建议你们改变生活习惯,然而当你们这样做的时候,我们告诫你们要行事聪明。我知道有些家庭抛弃肉食后,却采用了营养不佳的食物。他们的饭菜做得很差,以致倒胃厌食。……这就是有些人一直没能成功简化饮食的一个原因。<康活18.48>

        378. 大量的奶类和糖一起食用,是有害的。<康活18.49>

        379. 许多人在粥里加牛奶和大量的糖,以为自己是在实行健康改良。但是糖和牛奶一起吃容易在胃里引起发酵,因而是有害的。随意使用任何形式的糖都容易阻塞身体系统,常常引发疾病。<康活18.50>

        380. 味重油腻和杂烩的食物是有害健康的。<康活18.51>

——摘自《健康生活》