饮食(10)

2021-01-16 07:50:04 10

饮食(10)


健康改良

饮食的错误

吃得太快

        396. 为了获得健康的消化力,应当慢慢地吃东西。凡想避免消化不良的人,和凡认识到自己有责任使一切的能力都处在能使他们向上帝献上最佳服务状况的人,最好记住这一点。如果你吃饭的时间有限,也不要囫囵吞下你的食物,而要少吃些,且要慢慢咀嚼。<康活18.67>

        397. 不可着急,要慢慢愉快地吃,满心感谢上帝赏赐这一切的福惠。<康活18.68>

        398. 要慢慢吃,让唾液与食物调和。吃饭时喝进胃中的液体越多,食物的消化就越困难。......你从食物得到的益处更多取决于彻底消化而非所吃的数量,口味的满足更多取决于食物留在口里的时间而非吞咽食物的量。<康活18.69>

吃得太多

        399. 若是所吃的食物过于所能消化吸收的,就会有腐烂的东西堆积在胃里,使呼出的气息难闻,嘴巴也酸苦。生命力被耗费在努力除掉多余的食物上,大脑便丧失了神经的力量。<康活18.70>

        400. 几乎所有人的饮食都超过了身体的需要。……即便是所谓的健康改良,也需要在这一点上改革。……若将超过人体机器需要的食物,即使是清淡的食物纳进胃中,多余的部分就成了一种负担。人体要竭力处理它。这种额外的工作产生疲劳困倦的感觉。有些人不断地进食,说是整天吃不饱,其实这是受了虐待的消化器官过劳所致。<康活18.71>

——摘自《健康生活》