运动(04)

2021-02-22 16:08:55 12

运动(04)


健康改良

多种锻炼 

步行

     570. 任何锻炼都不能代替步行。步行可以大大促进血液循环。……只要情况允许就当步行,步行乃是治疗患病身体的最佳疗法,因为在进行这项运动时,身体全部的器官都活动起来了。-- T., V. III, p. 78.  {HL 129.5}

     571. 只要天气允许,无论冬夏,人人都应当尽可能地每天到户外去散步。……即便在冬天,外出散步对于健康的益处,也会好过医生们能开的所有药方。对于那些能走路的人来说,步行比乘车更可取。步行能使肌肉和血管更好地作工,会增加对健康来说十分必要的活力。肺部也会得到需要的活动,因为在一个冬日的早晨到外面呼吸凉爽的空气,不可能不增加肺活量。-- T., V. II, p. 529.  {HL 130.1}

     572. 会使全身各部受益的锻炼方式莫过于步行了。女性若是健康,积极的户外散步会比其它任何方法更能使她们保持健康。步行还是病人恢复健康的一个最有效的疗法。手臂与腿一样得到了很好的锻炼。-- H. R.1872.4.1  {HL 130.2}

——摘自《健康生活》