运动(09)

2021-02-27 16:18:13 13

运动(09)


健康改良

缺乏锻炼的结果

     600. 故意避免空气的流动和回避运动的习惯闭塞了毛孔——身体藉以呼吸的小嘴巴,——使身体无法通过皮肤排出体内的垃圾。于是,工作的负担全部落到了肝脏、肺脏和肾脏等器官上,这些内脏被迫去完成本属于皮肤的工作。--T., V. II, p. 524.  {HL 134.8}

     601. 不活动使血液没有能力排出不洁之物,若是因锻炼而使血液循环活跃起来,它就有能力排污了。--T., V. II, p. 529.  {HL 135.1}

     602. 在某些情况中,缺乏锻炼会导致内脏和肌肉衰弱并萎缩,这些由于缺乏使用而衰弱的器官还可以藉着锻炼得到力量。--T., V. III, p. 78.  {HL 135.2}

     603. 每天适度的锻炼会使肌肉有力,若不运动,肌肉就会变得松弛衰弱。--T., V. II, p. 533.  {HL 135.3}

     604. 病人如果愿意恢复健康,就不应停止身体锻炼;因为他们这样会使肌肉更加无力,且使全身衰弱。若是把手臂绑起来让它保持无用,哪怕只过几个星期,就解除它的捆绑,你也会发现它比另一条在这期间一直适度使用的手臂更软弱。不活动对整个肌肉系统产生同样的影响。--T., V. II, p. 529.  {HL 135.4}

——摘自《健康生活》