消化器官(04)

2021-03-22 11:47:08 0

消化器官(04)


健康改良

吃得太频繁 

     677. 在胃消化前一餐的食物而有时间休息之前,是决不应该再吃第二餐的。--H. to L., Chap. 1, p. 55.  {HL 164.5}

     678. 在胃做完消化一餐的工作之后,不要另给它工作;要给它有机会休息,让自然供应足够的胃液好消化下一餐。两餐之间至少要相隔五小时。要时时记住,你如果愿意尝试的话,就会发现两餐要比三餐好。--U. T., 1896.8.30 {HL 164.6}

     679. 若是要吃第三餐,也当以清淡为宜,并要在就寝前数小时吃。但许多人对这可怜而疲劳的胃所发的怨言,却充耳不闻。他们强纳更多的食物使消化器官作工,在睡眠的几个钟头之内,再进行同样的操劳。这种睡眠大半为恶梦所扰,到了早晨醒起之时,他们没精打采,而有一种无法再振作起来的疲惫及没有胃口的感觉。周身觉得没有气力。在短短的时间之内,消化器官因为一直没有休息,而精疲力尽。这等人变成了悲惨的消化不良病者,却不知道是什么原因。有因必有果。人若长期放纵此种恶习,健康就必严重损坏。血液变得不洁,面色萎黄,往往出现皮疹。你常听到这种人诉苦,说胃部常有痛楚,在从事劳作时,觉得肚子十分辛苦,以致不得不放下工作,需要休息。他们对于这等情形感到莫名其妙;因为除此以外,他们又显然是很健康。……已经过度操劳的胃,在进行其工作之后,便会感觉精疲力尽而引起晕眩。许多人在此受了欺骗,以为是缺乏食物才发生这种感觉。他们不但不给胃有时间休息,反而吃进更多的食物来暂时消除晕眩。……{HL 165.1}

    胃因为时刻不停地工作,处理那不是最健康的食物,以致很疲劳。由于没有时间休息,消化器官变成衰弱,从此便有了“软弱”的感觉,并想望频频进食。--H. to L., Chap. 1, p. 55.  {HL 166.1}

     680. 佳肴盛宴,在不适当的时候将食物纳进胃中,危及身体的每一根纤维。--H. R.  {HL 166.2}

——摘自《健康生活》