疗法

合适的衣着 

     812. 如果你要增添衣物，请一点一点地增加，并且倘若可能，就要进行运动，好重新得到你所需要的热量。如果你确实无法参加积极的锻炼，那就守着火炉取暖吧。但只要你感到身上暖和起来，就要脱掉额外的衣物，并要离火炉远一些。--T., V. II, p. 526.  {HL 191.5}

锻炼 

     813. 如果那些能做到的人愿意从事某种积极的工作，好使他们的心思转离自己，他们一般就会忘了自己很冷，也不会受害了。--T., V. II, p. 526.  {HL 192.1}

沐浴 

     814. 沐浴可以使皮肤免于积聚不断收集的有害物质，并保持皮肤湿润柔韧。--T., V. III, p. 70.  {HL 192.2}

     815. 她应该一周全身沐浴两次，水要感觉舒适凉爽，每次更凉一点儿，直到皮肤强健起来。--T., V. I, p. 702.  {HL 192.3}

     816. 在早晨起来的时候，许多人会受益于用海绵擦洗的沐浴，或者，更使人感到惬意的，可以用手沐浴，仅用一脸盆水就可。这会清除皮肤上的杂质。--H. to L., Chap. 4, p. 63.  {HL 192.4}

     817. 时常沐浴是很有益处的，尤其是夜间临睡前或清早起身时。只需少许时间就能给儿女们沐浴及摩擦，直到他们的身体发热。这使血液流到皮肤表面，缓解头脑充血。-- CTBH, p. 141.  {HL 192.5}

     818. 要经常用清洁的水沐浴，然后轻轻擦干。--H. to L., Chap. 3, p. 54.  {HL 192.6}

——摘自《健康生活》