饮食与健康(10)

2021-10-20 10:43:11 0

饮食与健康(10)


健康改良

要避免的弊端

  甚至连有益健康的食物也有可能吃得过度。一个人若放弃了吃有害的食物,并不意味着他就可以想吃多少就吃多少。无论食物的质量多么好,吃得过多也会阻塞身体这部活机器,从而妨碍它工作。【CH 119.1】

  许多人在吃饭时喝冷水,这是错了。不应用水把食物冲下去。吃饭时喝水会减少唾液的流动;而且水越冷,对胃的伤害就越大。若是在吃饭时喝冰水或冰柠檬水,就会阻止消化,直到身体系统给予胃足够的温暖,使它能继续工作。要慢慢咀嚼,让唾液与食物混和。【CH 119.2】

  吃饭时喝进的液体越多,就越难消化食物,因为必须先把液体吸收掉。不要吃大量的盐;抛弃香辣的泡菜吧;不要让火辣的食物进入胃里;要将水果与饭食同吃,就不会受刺激要喝那么多水了。然而若是要用什么来止渴,纯净的水就是自然机能所需要的一切。决不要喝茶、咖啡、啤酒、葡萄洒或任何烈性酒。【CH 120.1】

——摘自《健康勉言》