阻塞了人体机器

甚至连有益健康的食物也有可能吃得过度。一个人若放弃了吃有害的食物，并不意味着他就可以想吃多少就吃多少。无论食物的质量多么好，吃得过多也会阻塞身体这部活机器，从而妨碍它工作。—— [C.T.B.H. 51] (1890) C.H. 119

饮食不节制，即使是有益健康的食物，也会伤害人体，并麻痹人精神和道德的机能。——《兆头》1887年9月1日

几乎所有人的饮食都超过了身体的需要。这些多余之物会腐烂，成为有害的臭块。……若将超过人体机器需要的食物，即使是清淡的食物纳进胃中，多余的部分就成了一种负担。人体要竭力处理它。这种额外的工作产生疲劳困倦的感觉。有些人不断地进食，说是整天吃不饱，其实这是消化器官过劳所致。——Letter 73a, 1896

  （见第33，157段，即使是清淡、有益健康的食物，吃得过多也有害。）

——摘自《论饮食》